الأرداف هي أحد أجزاء الجسم التي يفكر بها معظمنا عندما نشعر بالاضطراب.عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين، قد لا يكون تقوية عضلات الألوية على رأس قائمتك.ومع ذلك، إذا كنت من الأشخاص الذين يجلسون معظم الوقت، فمن المحتمل أنك على دراية بهذه...
اقرأ أكثر