بالإضافة إلى الأوزان الحرة وآلات المقاومة ، هناك قطعة أخرى من المعدات قد لا تكون على دراية بها.
إنها تسمى آلة سميث ، وهي تبدو وكأنها قضيب حديد متصل بإطار دعم.هل رأيته؟
صُممت آلة سميث لتوفر لك المزيد من الدعم أثناء تمارين الحديد لأنها تستخدم حركة ثابتة "لأعلى ولأسفل".
لا يسمح لك بالتأرجح للأمام أو للخلف من محاذاة الإطار ؛يجعل تمارين الحديد النموذجية أسهل قليلاً.
لا تنخدع رغم ذلك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك أسهل من استخدام بار الوزن الخالي ، ولكن لا يزال بإمكانك الحصول على تمرين رائع لكامل الجسم على هذه القطعة من معدات الصالة الرياضية.
فيما يلي ثماني حركات رائعة يمكنك القيام بها على جهاز سميث من أجل تمرين لكامل الجسم.
الوقت ما بعد: 13 يونيو - 2022