تقول العديد من النساء إنهن لا يستطعن القيام بعملية سحب ، ولكن الحقيقة هي أنه باستخدام المعدات المناسبة ، يمكن لأي شخص القيام بعمليات سحب!تعمل آلة السحب المساعدة على موازنة وزن جسمك مما يسمح لك ببناء القوة تدريجياً.
تتطلب عمليات السحب المساعدة تثبيت جسمك بالكامل ، بحيث تعمل عضلات أكثر مما تفعل مع السحب لأسفل.
كلما أصبحت أقوى ، ستتمكن من تقليل الإزاحة.خذها ببطء وافعل فقط أكبر عدد ممكن من التكرارات مع الحفاظ على الشكل الجيد الصحيح.
الوقت ما بعد: نوفمبر 03-2022