كثير من الناس يخلطون بين ممارسة الدراجات والدراجات الهوائية.في الواقع ، هذان نوعان من المعدات.الاختلاف الواضح في الهيكل هو موضع دولاب الموازنة ، فمعظم الحذافات على الدراجات الهوائية مثبتة في الأمام ، في حين أن دراجات التمرين مثبتة في الأمام والخلف ، تتبنى دولاب الموازنة تصميمًا ملفوفًا.بالنسبة لوضع الركوب ، يمكن أن تكون الدراجة الدوارة إما واقفة أو جالسة ، ويمكن فهم مرونتها على أنها مماثلة لتلك الخاصة بالدراجة ، بينما تنقسم دراجات التمرين إلى نوعين من حالات التمرين: الاستلقاء والجلوس.تختلف سيناريوهات التطبيق ، لذا ستكون دراجة التمرين أكثر ثباتًا من حيث استقرار الوضع ، ولن تتأرجح من جانب إلى آخر.
دعونا نلقي نظرة على كثافة التمرين لهذين النوعين.تستخدم معظم الدراجات الدوارة دولاب الموازنة بين 8 كجم و 25 كجم مع قصور ذاتي كبير ، وتكلف المزيد من الطاقة.حذافة صغيرة ، ولأن بنية الجسم مناسبة للركوب في وضعية الجلوس ، فإن شدة التمرين ستكون أقل بكثير من شدة الدراجة الدوارة.
بشكل عام ، تعتبر الدراجات الهوائية أكثر قوة ومناسبة للشباب الذين يحتاجون إلى إنقاص الدهون وليس لديهم مشكلة في الساق والركبة ، ودراجات التمرين مناسبة لجميع الأعمار على مختلف المستويات ، وهي رائعة بشكل خاص لمجرد الإحماء أو القيام ببعض تمتد.
الوقت ما بعد: 2022-03-03