كيفية اختيار الدراجة تستقيم؟

عادةً لا تحتوي الدراجات المستقيمة على مسند ظهر مثل الدراجات المستلقية.يتم ضبط المقعد بطريقة مشابهة للدراجة الاستلقاء.أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت الدراجة التي ترغب في شرائها ستناسب طول ساقك هي قياس طول درزتك الداخلية والتأكد من أن الدراجة التي تنظر إليها ستتوافق مع قياس درزتك الداخلية.يمكنك معرفة المزيد حول قياس طول درزتك الداخلية هنا.بمجرد أن تعرف أن درزتك الداخلية تناسب الدراجة التي تريدها، ما عليك سوى ضبط مقعد الدراجة على ارتفاع يتناسب مع طول درزتك الداخلية.هناك طريقة أخرى وهي الوقوف مباشرة بجوار مقعد الدراجة وتحريك المقعد إلى نفس ارتفاع عظم الورك (العرف الحرقفي).عندما تكون في وضعية الهبوط أثناء استخدام الدواسات، يجب أن يكون ثني ركبتك بين 25 و35 درجة.نظرًا لأن الدراجات المستقيمة مصممة للاستخدام من قبل راكبي الدراجات في وضع ركوب أكثر استقامة، فلا ينبغي أن تشعر بالحاجة إلى الميل إلى الأمام أكثر من اللازم للإمساك بالمقود.إذا وجدت نفسك بحاجة إلى لف ظهرك أو مد ذراعيك بالكامل للوصول إلى المقود، فقد تحتاج إلى تحريك مقعدك للأمام.إذا لم تتمكن من تحريك المقعد للأمام على دراجتك المستقيمة، فقد تحتاج إلى ثني وركيك أثناء مد يدك للأمام للإمساك بالمقود مع الحفاظ على ظهرك مسطحًا.سيكون لهذه التغييرات البسيطة في الوضع تأثير كبير على طريقة استخدامك لدراجة التمرين.