كثير من الناس يصرون على استخدام آلة التمارين البيضاوية لفترة من الزمن بطريقة خاطئة للتدريب ، ويجدون أن ذلك لا يعكس فقط المزايا العديدة للجهاز البيضاوي (التخسيس ، فقدان دهون الجسم بالكامل ، شد الأرداف ، إلخ) ، ولكنه يسبب أيضًا عدم الراحة الجسدية ، وحتى شكل الجسم السيئ.
لذلك ، لا يزال استخدام آلة بيضاوية شاملة ومنهجية وصحيحة مقالًا علميًا ضروريًا للغاية.
الطريقة الصحيحة لاستخدام الجهاز البيضاوي تشمل: الموقف ، باور بوينت.
1. انظر إلى الأمام ، وحافظ على الجزء العلوي من جسمك منتصبًا ، ولا تحني ظهرك بصدرك.
2. رؤوس الأصابع في مواجهة وضع الدواسة لمنع الانزلاق أثناء الحركة ، وينبغي إبقاء وضع دواسة القدم اليمنى واليسرى في نفس وضع الدواسة.
3. الركبة مواجهة للأمام ، والركبة يجب ألا تكون ملتوية أو تتأرجح للخارج.
الوقت ما بعد: مايو-05-2022