-
فوائد الصالة الرياضية المنزلية
في الوقت الحاضر ، بدأت المزيد والمزيد من العائلات في إيلاء المزيد من الاهتمام للياقة البدنية.بسبب سرعة وتيرة الحياة عالية الكثافة في المجتمع الحديث ، سيكون الناس مرهقين وسيظل الجسم دائمًا في حالة دون صحية.في هذا الوقت ، يجب أن نعتمد على اللياقة البدنية لتحسين حالتنا البدنية....اقرأ أكثر -
كيفية استخدام آلة ذبابة Pec
ابدأ بتأمين وزن رفع مناسب ، ثم اضبط ارتفاع المقعد بحيث تكون ذراعيك أقل بقليل من ارتفاع الكتف عند الجلوس.حافظ على قدميك مستوية على الأرض واحداً تلو الآخر وقم بالوصول إلى مقبض الآلة.مع شد قلبك ، ضغط ظهرك على الظهر ص ...اقرأ أكثر -
باقة هوم جيم
في الوقت الحاضر ، تعتبر التمارين المنزلية هي القاعدة والاتجاه ، ويعد وضع "الأجهزة + المحتوى" من خلال أجهزة اللياقة البدنية الذكية والتطبيقات الرياضية لتعزيز المتعة ودقة اللياقة البدنية اتجاهًا رئيسيًا في صناعة اللياقة البدنية المنزلية.بسبب المساحة المحدودة للاستخدام المنزلي ، فإن المعادلة الكبيرة ...اقرأ أكثر -
كيفية استخدام جهاز تمرين الأرجل المنبطح بشكل صحيح
التعليمات: 1. الوضع الأولي: استلقِ على أداة تجعيد الساق مع وضع ركبتيك بعد نهاية لوح القرفصاء.اضبط وسادة بكرة المقاومة بحيث يكون الجزء الخلفي من الكاحل بإحكام تحت الوسادة.أمسك بالمقبض واستنشق بعمق.2. عملية التمرين: الحفاظ على ...اقرأ أكثر
