-
كيفية استخدام جهاز ضغط الكتف بشكل صحيح؟
1. ضبط وضع الجسم: الميل للأمام عند الوقوف بشكل مستقيم ، يكون منحنى الحركة للرفع الجانبي هو نفسه منحنى القوة للعضلة شبه المنحرفة (الرفع) ، لذلك من السهل إشراك العضلة شبه المنحرفة دون وعي.يجب عليك تعديل وضعية الجسم والانحناء للأمام ، كما لو كنت ...اقرأ أكثر -
هل الجري يمنع مرض الزهايمر؟
سواء كنت تعاني من ما يسمى "بنشوة العداء" أم لا ، فقد ثبت أن الجري يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.وجدت دراسة في المجلة الدولية لعلم الأدوية النفسية والعصبية أن التأثيرات المضادة للاكتئاب الناتجة عن الجري ترجع إلى زيادة نمو الخلايا في الجسم ...اقرأ أكثر -
باقة هوم جيم
لا تجد الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟يختلق معظم الناس جميع أنواع الأعذار من حركة المرور والطقس وحتى رهاب الحشود.تقدم الصالات الرياضية المنزلية حلاً مثاليًا للتفسيرات وتحافظ على لياقتك البدنية.يمكن أن يوفر الوقت ، مع جداول مزدحمة بشكل متزايد ، قلة وقت الفراغ يمكن ...اقرأ أكثر -
هل تفكر في إنشاء صالة ألعاب رياضية أحلامك في منزلك؟
قد يكون التمرين في مركز للياقة البدنية أمرًا رائعًا ، ولكن لا يوجد شيء أفضل من صالة الألعاب الرياضية المنزلية المثالية.إنها ليست مريحة فقط من حيث المسافة ، ولكن يمكنك تخصيص صالة ألعاب رياضية منزلية لتناسب تفضيلات التمرينات الخاصة بك والجمالية الشخصية.1. اختر الموقع الصحيح سواء كنت ...اقرأ أكثر
