-
كيفية زيادة التمثيل الغذائي الأساسي؟
يمكن أن يساعد تحسين معدل الأيض الأساسي في الجسم على إنقاص الوزن وزيادة التمثيل الغذائي وتعزيز بيئة داخلية أكثر استقرارًا.تنقسم طريقة التحسين المحددة إلى الخطوات الأربع التالية: أولاً ، تحتاج إلى القيام بما يكفي من التمارين الهوائية ، ويجب أن تكون في حالة هوائية ، لأن ...اقرأ أكثر -
كيفية استخدام جهاز تمرين ضغط الساق Sunsforce؟
1: القدمان عموديتان على الأرض ، وكعوب كلا القدمين على نفس المستوى الأفقي ، وهو خط مستقيم ، ونعل القدم بالكامل قريب تمامًا من الدواسة.يجب ألا تكون المسافة بين القدمين كبيرة جدًا ، فقط أصغر قليلاً من عرض الكتف ...اقرأ أكثر -
كم من الوقت يجب أن تتدرب على متسلق السلالم؟
إذا كنت جديدًا على متسلق السلم ، فابدأ بجلسة من 10 إلى 15 دقيقة لتعتاد عليها.تذكر أنه يمكنك دائمًا العودة إليها مرة أخرى أثناء الدورة!بالنسبة إلى المستخدم الأكثر خبرة ، استهدف البقاء لمدة 30 دقيقة ، مع دمج بعض التمارين البديلة لجلسة حرق دهون رائعة.أ...اقرأ أكثر -
أفضل 10 أطعمة لاكتساب العضلات
يجب إيجاد نظام غذائي صحي ومغذي في نظامك الغذائي في أي حال إذا كنت ترغب في تحقيق أفضل النتائج.بدون نظام غذائي جيد ومتوازن ، لن تتحرك في أي مكان.بالطبع يمكن أن يكون لديك ما يسمى بيوم "الغش" ، ولكن من المهم الحفاظ على توازنك.في هذا المقال ، سوف ...اقرأ أكثر
