-
متسلق السلالم يحسن صحة المفاصل
يعتبر صعود الدرج تمرينًا منخفض التأثير.هذا يعني أنه عند استخدام متسلق الدرج ، تعاني قدميك وسيقانك وركبتيك من إجهاد أقل من تمارين القلب الأخرى مثل الجري.نتيجة لذلك ، يمكنك جني جميع فوائد متسلق الدرج دون الحاجة إلى المعاناة ...اقرأ أكثر -
بيولوجيا الاتصالات: يمكن أن يؤخر المشي السريع الشيخوخة
في الآونة الأخيرة ، نشر باحثون من جامعة ليستر في المملكة المتحدة أبحاثهم في مجلة Communications Biology.تظهر النتائج أن المشي السريع يمكن أن يبطئ من معدل تقصير التيلومير ، ويؤخر الشيخوخة ، ويعكس العمر البيولوجي.في الدراسة الجديدة ، البحث ...اقرأ أكثر -
هل جهاز المشي سيء للركبتين؟
لا!!!يمكنه في الواقع تحسين قوى التأثير عن طريق تغيير نمط خطوتك.هناك الكثير من المقالات البحثية التي تبحث في الخواص الحركية وميكانيكا المفاصل وتحميل المفاصل أثناء السير على جهاز المشي مقارنة بنمط الجري العادي.عند استخدام جهاز الجري ، وجد الباحثون زيادات كبيرة في ...اقرأ أكثر -
ثورة اللياقة في الصين: من التقليد إلى الأصالة
حفزت الطبقة الوسطى الصاعدة التي يبلغ قوامها 300 مليون شخص في الصين ثورة في مجال اللياقة البدنية والعافية على مدار العامين الماضيين ، حيث اندفع رواد الأعمال لتلبية الطلب ، خاصة لموردي معدات اللياقة البدنية.بينما تفتقر إلى الأصالة ، يبدو أنها المشكلة الشائعة ...اقرأ أكثر
