آلة سميث هي آلة يمكن استخدامها لأداء القرفصاء ، ورفع الأثقال ، والسحب المرتفع والمنخفض ، وتمدد صدر الفراشة ، والطيور الصغيرة ، وتجعيد الذراع ، والسحب ، وغيرها من الحركات.
مسار الحركة للحركة ، وبالتالي فإن متطلبات المعيار والتوازن للعمل أقل بكثير من التدريب على الوزن الحر ، كما تم تحسين عامل الأمان في التمرين ، وهو مناسب جدًا للمبتدئين.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين لا يجيدون تدريب الوزن الحر ، فهي آلة يمكنها تحفيز مجموعة العضلات المستهدفة بشكل جيد للغاية.
يمكن للاعبي كمال الأجسام المتقدمين تحسين ضغط مقاعدهم باستخدام آلة سميث عن طريق الوصول إلى الحد الأقصى باستخدام أوزان أثقل.
الوقت ما بعد: أغسطس 01-2022