الفرق بين التمارين الهوائية واللاهوائية

عندما يمارس الناس التمارين الهوائية ، مثل الجري والسباحة والرقص وصعود السلالم ونط الحبل والقفز وما إلى ذلك ، يتم تسريع التمرين القلبي الرئوي وسيكون تدفق الدم أسرع.ونتيجة لذلك ، تتحسن قدرة القلب والرئتين على التحمل وكذلك ضغط الأوعية الدموية.تعمل التمارين اللاهوائية ، مثل تمارين القوة والمقاومة ، على تحسين قوة العضلات والعظام والأوتار.يتكون جسم الإنسان من أعضاء وعظام ولحم ودم وأوعية دموية وأوتار وأغشية.لذلك ، قد يحدث مشاكل في الدم والأوعية الدموية والجهاز التنفسي في جسم الإنسان بدون ممارسة التمارين الهوائية لفترة طويلة.

بدون التمرينات اللاهوائية ، مثل تمارين القوة ، ستكون عضلات الناس ضعيفة ، ويفتقر الشخص بأكمله إلى الحيوية والمرونة والقدرة على التحمل والقوة التفجيرية.

لن تنجح ممارسة التمارين الهوائية فقط إذا لم تتحكم في نظامك الغذائي.لأن الأيروبيك لا يمكن أن يحافظ على تناسق الجسم بشكل جيد لفترة طويلة ، إذا كان الجسم يفتقر إلى العضلات.بمجرد تقليل التمارين الهوائية وتناول المزيد من الطعام ، يصبح من السهل زيادة الوزن.

إن ممارسة التمارين اللاهوائية فقط لفترة طويلة لن تنجح أيضًا إذا لم تتحكم في نظامك الغذائي.ستعمل التمارين اللاهوائية على بناء العضلات.التمارين اللاهوائية المفرطة ستجعل العضلات تنمو.ولكن إذا لم تكن هناك تمارين هوائية لفترة طويلة ، فسيتم استهلاك الدهون المخزنة في الجسم الأصلية ، وبمجرد أن تصبح التمارين اللاهوائية أكثر من اللازم ، ستبدو أكثر سمينًا.لذلك ، يبدو أن التمارين الهوائية بالإضافة إلى التمارين اللاهوائية ، وكذلك اتباع نظام غذائي جيد ، هي حل فوري لفقدان الدهون وفقدان الوزن.من بينها ، النظام الغذائي هو العامل الرئيسي ، والتمرين هو العامل المساعد.