إيجابيات وسلبيات حركة أرنولد للضغط

دعنا نلقي نظرة فاحصة على فوائد تمرينات أرنولد ، وهي تمرين رائع لحزمة عضلات الدالية الأمامية.بالمقارنة مع حركات تمرين الضغط الأخرى ، يمكن القول أن حركة التدريب هذه هي واحدة من أقوى التحفيز لحزمة العضلات الدالية الأمامية.

بالنسبة للوافدين الجدد إلى اللياقة البدنية ، لا تزال عمليات دفع أرنولد صعبة وليس من السهل إتقانها في البداية ، وبالطبع سيتم تعزيز فرصة الإصابة.بالإضافة إلى ذلك ، بالمقارنة مع حركات تمارين الضغط العادية ، فإن حركات أرنولد التي يمكن أن تستخدمها حركات الضغط هي في الواقع أصغرها.