يعد تدريب القوة طريقة مهمة لتحسين الحركة والأداء العام ، خاصة مع تقدمك في السن."مع تقدمك في العمر ، تفقد كتلة العضلات ، مما قد يكون له تأثير كبير على نوعية الحياة.تمارين القوة تبني العظام والعضلات ، والمزيد من العضلات تحمي جسمك من السقوط والكسور التي يمكن أن تحدث في سن أكبر "، كما يقول روبرت ساليس ، طبيب الأسرة في Kaiser Permanente في فونتانا ، كاليفورنيا ، ورئيس التمرين مبادرة الطب مع الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM).
يمكن أن تساعدك معدات القوة الاحترافية CPB في أداء تمارين القوة الجيدة.
الوقت ما بعد: 16 نوفمبر - 2022