-
مزايا تمديد الظهر
تمديد الظهر هو تمرين يتم إجراؤه على مقعد تمديد الظهر ، ويشار إليه أحيانًا بالكرسي الروماني.عندما يحدث انثناء العمود الفقري ، فإنه يستهدف العمود الفقري الناصب للمساعدة في زيادة القوة والثبات في أسفل الظهر ومثبطات الورك.أوتار الركبة لها دور صغير ، لكنها ليست الرئيسية ...اقرأ أكثر -
جهاز سميث SUNSFORCE HPA402
آلة سميث هي آلة يمكن استخدامها لأداء القرفصاء ، ورفع الأثقال ، والسحب المرتفع والمنخفض ، وتمدد صدر الفراشة ، والطيور الصغيرة ، وتجعيد الذراع ، والسحب ، وغيرها من الحركات.مسار الحركة للعمل ، وبالتالي فإن متطلبات المعيار والتوازن للتيار المتردد ...اقرأ أكثر -
كيف يمكنك بناء العضلات بشكل نظيف؟
الخطوة الأولى هي خفض الدهون في الجسم ، بالنسبة للأولاد إذا كانت دهون الجسم الحالية تزيد عن 15٪ ، فإنني أوصي بشدة بتخفيض الدهون في الجسم إلى 12٪ إلى 13٪ قبل البدء في اتباع نظام غذائي نظيف لبناء العضلات.ثم ، بالنسبة للفتيات إذا كانت الدهون الحالية في أجسامنا تزيد عن 25٪ ، أقترح أن تنخفض إلى 20٪ قبل البدء في بناء العضلات ...اقرأ أكثر -
HPA402-1
جهاز Sunsforce Functional Trainer / جهاز سميث المتوازن وحامل القرفصاء مع مجموع وزن مزدوج ضخم يبلغ 90 ك / 198 رطلاً (181 كجم / 297 رطلاً) مصنوعًا بأعلى مستويات الجودة.مصممة لتتجاوز أهداف تدريب القوة وإعادة التأهيل للرياضيين ذوي الأداء العالي ...اقرأ أكثر
