-
ثلاث محطات متعددة جيم HPA403
تعد SUNSFORCE Three Stations Multi Gym مثالية للاستخدام المنزلي والمدربين الشخصيين والمرافق التجارية الخفيفة.أبواق أوزان جديدة ومحسّنة من الفولاذ المقاوم للصدأ ، وإعدادات أذرع ضغط إضافية قابلة للتعديل ومواد حشو محسّنة ، ترفع جميع المحطات الثلاث Multi Gym إلى آفاق جديدة.HPA40 ...اقرأ أكثر -
لماذا تشعر بالألم بعد التجديف وكيفية تحسين التمرين
يُعد صف الحديد العلوي تمرينًا رائعًا لعضلة الظهر العريضة ، مع التركيز بشكل أكبر على سمك العضلة الظهرية العريضة والعمل على الجزء السفلي من العضلة الظهرية العريضة.عند القيام بالتجديف باستخدام الحديد ، فأنت بحاجة إلى الانحناء لزاوية معينة للحصول على تمرين أفضل ، ولكن ...اقرأ أكثر -
كيفية استخدام آلة التجديف
اضبط ارتفاع المقعد وموضع وسادة الصدر لتوفير الراحة.يجب أن تصل قدميك إلى الدواسات ، ويجب أن تصل يديك إلى المقابض ، ويجب أن تدعم وسادة الصدر صدرك.ستسمح لك الأيدي العريضة بالتركيز أكثر على أعلى ظهرك وكتفيك.امسك المقابض ، وحافظ على ظهرك مستقيماً ، ...اقرأ أكثر -
هل تبحث عن طرق لتحفيز أعضاء الصالة الرياضية على ممارسة المشاركة؟
فيما يلي بعض النصائح الفعالة لتعزيز حافزهم وإبقائهم متحمسين!1. حدد أهدافًا قابلة للتحقيق: شجع الأعضاء على تحديد أهداف واقعية والاحتفال بمعالمهم على طول الطريق.التقدم يولد الدافع!2. تحديات المجموعة: تنظيم مسابقات ودية أو تحديات داخل ...اقرأ أكثر
