-
إيجابيات وسلبيات حركة أرنولد للضغط
دعنا نلقي نظرة فاحصة على فوائد تمرينات أرنولد ، وهي تمرين رائع لحزمة عضلات الدالية الأمامية.بالمقارنة مع حركات تمارين الضغط الأخرى ، يمكن القول أن حركة التدريب هذه هي واحدة من أقوى الحركات ...اقرأ أكثر -
ما هو متسلق السلم؟
بعد ظهوره لأول مرة في عام 1983 ، اكتسب متسلق السلالم شهرة باعتباره تمرينًا فعالًا للصحة العامة.سواء كنت تسميها متسلق السلالم أو آلة الطاحونة المتدرجة أو السائر ، فهي طريقة رائعة لتنشيط دماءك.إذن ، ما هي آلة متسلق السلالم؟متسلق الدرج هو آلة تستخدم ...اقرأ أكثر -
توصية معدات اللياقة البدنية - الدراجة المستقيمة
يقول الكثير من الناس أنه ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة.ما هي الأساليب المناسبة للأشخاص الذين يعيشون في حياة سريعة الخطى؟إذا لم يكن لديك أساس رياضي ، وكنت ضعيفًا نسبيًا ، ولا يمكنك المشاركة في تدريب منهجي ، فيمكنك تكوين جهاز لياقة بدنية قائمًا ...اقرأ أكثر -
الحدود في علم وظائف الأعضاء ： يختلف أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة حسب الجنس
في 31 مايو 2022 ، نشر باحثون في كلية سكيدمور وجامعة ولاية كاليفورنيا دراسة في مجلة فرونتيرز إن فيزيولوجيا حول الاختلافات وتأثيرات التمارين حسب الجنس في أوقات مختلفة من اليوم.اشتملت الدراسة على 30 امرأة و 26 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 25 و 55 عامًا شاركوا في ...اقرأ أكثر
