تعد آلة السحب لأسفل واحدة من أكبر عضلات ظهرك مع إشراك العضلة ذات الرأسين والكتفين أيضًا.يمكن أن يساعد تمرين عضلات الظهر على تحسين الوضع وحماية عمودك الفقري أثناء التدريبات الأخرى أثناء نحت وتقوية عضلات ظهرك.
يمكن أن يساعدك السحب لأسفل على بناء القوة ، خاصة إذا كان هدفك هو القيام بعملية سحب لأعلى.مع زيادة قوة السحب لديك ، ستتمكن من الانتقال إلى آلة السحب المساعدة ، وفي النهاية إلى السحب بدون مساعدة.
الوقت ما بعد: أغسطس 01-2022