آلة التمارين البيضاوية مع المقبض هي واحدة من آلات القلب القليلة التي يمكن أن تمنحك حركات الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
مفتاح تعظيم ميزة الجزء العلوي من الجسم هو توزيع الوزن والمقاومة بالتساوي.بعبارة أخرى ، يتحرك الذراع بأسرع ما يمكن للرجل.
إذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، يمكن للآلة الإهليلجية أن تستهدف الوركين ، وعضلات الحبل ، وعضلات الفخذ ، والصدر ، والظهر ، والعضلة ذات الرأسين ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والعضلات الأساسية.
الوقت ما بعد: يونيو 01-2022