بعد ظهوره لأول مرة في عام 1983 ، اكتسب متسلق السلالم شهرة باعتباره تمرينًا فعالًا للصحة العامة.سواء كنت تسميها متسلق السلالم أو آلة الطاحونة المتدرجة أو السائر ، فهي طريقة رائعة لتنشيط دماءك.
إذن ، ما هي آلة متسلق السلالم؟متسلق الدرج هو آلة تستخدم لإعادة إنتاج نشاط خطوات التسلق.يستخدم منصة مع سلسلة من الخطوات ، تتراوح غالبًا من خمس إلى خمس عشرة في المرة الواحدة ، والتي تتحرك لأعلى ولأسفل بسرعات متفاوتة.هذا هو السبب في أن هذه الآلات أصبحت شائعة جدًا ، حيث يمكن أن تكون التدريبات ذات تأثير منخفض وعالي.
تتمثل إحدى مزايا متسلق السلالم في أنه يميل إلى أن يكون أسهل على المفاصل من السلالم الواقعية ، وذلك بسبب نعومة الدواسات الموجودة على الماكينة.يمكن أيضًا رؤية سرعات دوران أسرع لأن متسلق الدرج في حلقة.هذا يعني أنه يجب على المستخدم مواكبة ليس فقط الإيقاع ولكن الشكل ، والتأكد من أنهم يستخدمون الجهاز بطريقة لا تزيد من خطر تعرضهم للإصابة.ببساطة ، متسلق السلالم يحاكي فعل صعود السلالم بطريقة أكثر تحكمًا وأقل تأثيرًا.
تدرب باستخدام معدات القلب الأكثر تعقيدًا ووظيفية في السوق من Sunsforce.
الوقت ما بعد: 13 يونيو - 2022